最近有啲失蹤，因為過去兩個星期我番左去Michigan為世錦賽作準備。 尋日終於開始慢慢調整，水上強度同體能訓練量都有所下降。 調整一路都係一個博大精深既學問。調整期因人而異，性別，年齡，項目長短，訓練習慣等等都係影響因素。 最重要係肯trail and error，搵到自己最理想既調整方式，唔好同身邊隊友比較，因為大家既需要都大不相同。 我相信調整係游水運動員比賽以外最開心既時間，因為終於唔洗拖住酸痛既身軀去訓練喇！ #11daystogo Tags: 8 comments 142 likes 0 shares Share this: Claudia Lau 劉彥恩 About author not provided 香港游泳運動員 2016 里約奧運代表 Hong Kong Swimmer 2016 Olympian University of Michigan Alumna 1499 followers 1436 likes View all posts